Stomatologia
2. artykuly
3. Przejdź do pełnej wersji wpisu
4. Przejdź do pełnej wersji wpisu
Dużo zależy od genów – a wiadomo, że ciężko dbać o własne zdrowie, jeśli po prostu we własnym DNA mamy niejako zapisane problemy z sercem czy ponadprzeciętne ryzyko nowotworów. Jednakże oczywiście niesamowicie dużo zależy od naszego życiowego stylu. W takim razie naprawdę często ludzie chorują, bo najzwyczajniej kiepsko żyją. Bardzo dobrze to widać, gdy spojrzymy na Stany Zjednoczone. W tym jakże wielkim państwie są stany, gdzie zamieszkuje ponadprzeciętna ilość „grubasów”, lecz znajdą się również takie miejsca, gdzie kult pięknego wyglądu jest silny, zatem zamieszkuje je sporo niższa liczba osób narzekających na nadwagę.
– Odpowiednia dieta! Oczywiście nigdy nie należy popadać w paranoję, odmawiać sobie wszelkich żywieniowych przyjemności, lecz ogólnie nie możemy za bardzo przesadzać ze zbędnymi kaloriami. Trzeba zachować umiar w jedzeniu.
– Więcej ruchu! Zatem więcej się ruszajmy, spacerujmy, uprawiajmy jakieś sporty. Być może basen, koszykówka bądź bieganie? Bardzo dobra wiadomość dla chcących nieco więcej szamać: gdy człowiek regularnie uprawia sport, może więcej jeść – bez tycia.